Arrêter de fumer la cigarette traditionnelle est un changement difficile qui demande beaucoup d'efforts. La nicotine est une substance qui entraîne une dépendance physique et psychologique importante.
Afin d’aider les fumeurs à cesser de fumer et d’éviter les effets négatifs du tabac sur la santé, il est suggéré de passer de la cigarette traditionnelle au vapotage.
Le vapotage est jusqu'à 95 % moins nocif que le tabac traditionnel, permettant ainsi de réduire les effets néfastes sur la santé. Bien qu'aucune forme de consommation de nicotine ne soit sans danger et que le vapotage présente aussi des risques, passer du tabac au vapotage peut être une bonne décision.
Il est également prouvé que l'utilisation des dispositifs de vapotage comme outils de suppression du tabac améliore considérablement vos chances de réduire le nombre de cigarettes que vous fumez en une journée.
Si vous souhaitez savoir comment passer de la cigarette traditionnelle au vapotage, lisez ce blog proposé par STLTH.
Trouvez votre motivation
La motivation est la clé de toute réussite dans la vie, et l'arrêt du tabac n’y fait pas exception. Pour passer de la cigarette traditionnelle au vapotage et réduire la dépendance à la nicotine, vous aurez besoin d'une source de motivation.
La raison la plus importante est, bien évidemment, votre santé. Les cigarettes traditionnelles contiennent plus de 200 substances chimiques et nocives, dont le monoxyde de carbone, l'ammoniac et le cyanure d'hydrogène. Ces produits chimiques sont dangereux pour la santé.
Quelle que soit votre raison, considérez-la comme un objectif ultime que vous voulez atteindre. Une vie sans tabac.
Commencez petit
Le passage du tabac au vapotage ne doit en aucun cas être radical. Comme pour toute autre chose, la persévérance est la clé de la réussite. L’objectif n'est pas de passer de la cigarette au vapotage en une journée mais plutôt de faire des petits progrès chaque jour.
Soyez réaliste et commencez doucement…Si vous pouvez remplacer votre première cigarette de la journée par quelques bouffées de votre vape, vous adopterez la bonne approche pour la journée : "Oui, je peux le faire !".
Ensuite, tous les deux ou trois jours, choisissez une autre cigarette à remplacer jusqu'à ce que vous ne fumez plus qu'une cigarette par jour. Enfin, choisissez un jour pour essayer de cesser complètement de fumer la cigarette en utilisant uniquement la vape.
Durant cette période de sevrage , il est possible que l’envie de fumer une cigarette ne vous attire même plus et que vous n'ayez plus besoin de prendre les mesures énumérées ci-dessus pour vous éloigner de la cigarette!
Une fois arrivé à ce stade, vous pouvez passer directement à la dernière étape, soit d’arrêter de fumer la cigarette et uniquement utiliser votre vape. Après tout, c’est le but, n'est-ce pas ?
Trouvez la bonne Vape
Lorsque vous vous initiez à la vape, il n’est pas recommandé de dépenser beaucoup d’argent dans un appareil sophistiqué.
Commencez plutôt par un simple appareil pour tester. Les appareils à capsules-cartouches sont tout ce dont vous aurez besoin. Les capsules-cartouches sont déjà pré-remplies: vous n'avez qu'à insérer la capsule-cartouche dans l’appareil et de commencer à vapoter. Quand la capsule-cartouche est vide, vous n'avez qu'à la jeter de manière responsable.
Une fois que vous avez essayé différentes marques, taux de nicotine et saveurs de liquide, vous devez faire des recherches afin de trouver l’appareil qui vous convient le mieux.
Vous pouvez aussi demander des conseils auprès de votre vape shop local.
Les capsules-cartouches sont une excellente option si vous vous initiez à la vape ou si vous êtes un gros fumeur. Les capsules-cartouches sont généralement des systèmes fermés, très pratiques et faciles à utiliser. Elles sont également moins chères que les e-cigarettes jetables et génèrent moins de déchets.
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Prenez l'engagement
Une fois que vous aurez trouvé la vape qui vous convient et que vous aurez remplacé les cigarettes traditionnelles par le vapotage, il ne vous reste plus qu'à prendre l'engagement d'en finir pour de bon!